फ्लेक्स सीड्स सपाट, पीले या भूरे, अंडाकार आकार के होते हैं जो तिल के आकार के होते हैं। फ्लैक्स सीड्स को प्लांट बेस्ड ओमेगा−3 फैट्स के सुपर स्रोत के रूप में लिया जाता है जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करने वाला एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
पिछले कुछ वर्षों में, कुछ बीजों को सुपरफूड के रूप में देखा जाने लगा है। चिया और फ्लेक्स सीड्स दो ऐसे…
