जानिए दही के प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ

दही का सेवन इंसानों ने सैकड़ों साल से किया है। हां, दही बहुत पौष्टिक है, और इसे नियमित रूप से खाने से आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं को बढ़ावा मिल सकता है। दही हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने के साथ-साथ वजन प्रबंधन में सहायता पाया गया है। दही एक लोकप्रिय डेयरी उत्पाद है जो दूध के बैक्टीरियल किण्वन द्वारा बनाया गया है। दही बनाने के…