हर रविवार एक बार सूर्य को नमस्‍कार, बनाए रखेगा सेहतमंद

सूर्य नमस्‍कार करने का विशेष लाभ है. कमर दर्द सीधी करते हुए पद्मासन, सुखासन आदि जिस आसन में भी आप बेहतर महसूस करते हैं उसमें बैठते हुए आप योगाभ्‍यास की शुरुआत करें. योग जीवन का दर्शन है. एक सेहतमंद दिन की शुरुआत योग (Yoga) और एक्सरसाइज के साथ होनी चाहिए. कोरोना काल (Corona) में शरीर को फिट (Fit) और हेल्दी (Healthy) बनाए रखने के लिए…