फायदे के साथ नुकसान भी कर सकता है चिया सीड्स, संभाल कर करें डाइट में शामिल

बेहतर ज़िन्दगी के लिए कुछ ज़रूरी हो या न हो, लेकिन अच्छी सेहत होना और फिट दिखना जबसे ज़रूरी हो गया है. इसके लिए हर कोई अपनी डाइट में कुछ भी शामिल करने को तैयार है. लेकिन ज्यादातर लोगों की डाइट में जो चीज़ सेम दिख रही है वो फुल डाइटरी सप्लीमेंट्सहै चिया सीड्स. इन सीड्स को खाने के बहुत सारे फायदे हैं. दूध में इसको मिलाकर खाने से ये और भी पोषक हो जाता है….