सेहत के लिए व्यायाम (Exercise) को जीवन का बहुत जरूरी हिस्सा माना जाता है. कई सारे हल्के व्यायाम हैं जिन्हें रोज करके स्वस्थ रहने की दिशा में काम किया जा सकता है. रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसी कुछ चीजें हैं जिनका ध्यान रखा जाए तो कई सारे फायदे शरीर को हो सकते हैं. ऐसा ही एक उदाहरण है जमीन पर पीठ के बल लेटना. इस सरल गतिविधि में बहुत कम ऊर्जा की जरूरत होती है…