खान-पान की गलत आदतें और भार दौड़ भरी जिंदगी से हमारी हड्डियां कमजोर हो रही हैं. एक उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. हड्डियां कमजोर होने पर हमारे शरीर में दर्द, अकड़न और जकड़न जैसे महसूस होता हैं.
शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी का पूर्ण रूप से होना हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन डी आपको धूप से भी मिल सकता है….
